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养胃的本质是修复胃粘膜9️⃣个养胃细节
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养胃的本质是修复胃粘膜9️⃣个养胃细节

发布日期:2024-02-25 09:18    点击次数:197
养胃的本质是修复胃粘膜 9个养胃细节,分享给脾胃不好的女生 . 胃粘膜可以隔绝胃酸对胃壁的伤害,胃粘膜完整胃才会健康,幽门螺杆菌也不敢恣意妄为,但大部分慢性胃炎的人盲目忌口,缺乏营养,忽略了胃粘膜修复的重要性,导致胃病反复,甚至情绪抑郁 . 日常养胃最重要的就是修复胃粘膜:一是减少伤害,二是补充正确营养 关于修复胃粘膜,9️⃣个知识点: ❌忌口剌激性强的食物 ❌戒烟、戒酒,烟酒都会刺激胃肠黏膜加重慢性炎症,导致括约肌松弛,甚至引发反流。 ❌少食或者不食可降低括约肌张力的药物或食物。包括辛辣、咖啡、浓茶、辣椒、咖喱、巧克力。 . ✅营养均衡,温胃养胃 绿叶菜,帮助补充维生素和矿物质。蔬菜可以凉拌,炒时应急火快炒 优质蛋白:鱼虾蛋、羊肉、鸡肉鸭肉,养胃健脾 杂粮谷薯:小米、南瓜、银耳、山药、红豆薏米,滋养黏膜 .

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